fbpx

Ovseni kosmiči

  • Malinov smoothie z ovsenimi kosmiči
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 0 minut
    • kokosovo mleko po potrebi
    • sok 1 pomaranče
    • 1/2 banane
    • 150 g malin
    • pest borovnic
    • 1,5 skodelice ovsenih kosmičev
    • 2 veliki žlici chia semen
    • kokosov chips

    Kosmiče, sok pomaranče, maline...

  • Ovsene palačinke z banano
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 10 minut
    • 150 g ovsenih kosmičev
    • 1 banana
    • 1 jajce
    • 1,5 dcl mleka
    • kokosovo olje
    • javorjev sirup
    • maline

    Ovsene kosmiče zmeljemo, potem dodamo jajce, mleko in narezano banano. Mešamo, dokler ni zmes...

  • Smoothie iz banane in ovsenih kosmičev
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 3 minute
    • 1 banana
    • 1 dcl ovsenih kosmicev
    • čajna žlička chia semen
    • 1 žlica arašidovega masla
    • 1 dcl ovsenega napitka (ali katerega drugega po želji)
    • 1 nektarina
    • sadje po želji


    Vse sestavine zmešamo v...

  • Zajtrk z ovsenimi kosmiči in banano
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 0 minut
    • 1/2 zmečkane banane
    • 1 žlica kikirikijevega masla
    • 1/3 skodelice ovsenih kosmičev
    • ščep cimeta
    • 1/3 skodelice mandljevega mleka (ali drugega)
    • sadje po želji kot dodatek


    Večer prej zmešamo...

  • Hitri ovseni kruhki
    Št. oseb: 4
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 25 minut
    • 6 pesti ovsenih kosmičev
    • 5 žlic polnozrnate pirine moke
    • čajna žlička soli
    • čajna žlička sode bikarbone
    • 3-4 dcl tekočega jogurta


    Vse skupaj na hitro zmešamo in z žlico nadenemo kupčke na s...

  • Polpeti iz bučk
    Št. oseb: 3
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 20 minut
    • 1 velika zelena bučka 
    • 2 žlici skute
    • 2 žlici rdečega fižola v zrnu (je bolj čvrst)
    • 1 čebulo
    • mleti česen
    • 1 žlička čičerikine moke za vezavo (nadomesti eno...
  • Ovsena kaša
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 0,5 l mandljevega mleka
    • 5 žlic ovsenih kosmičev
    • ščep soli
    • 1 čajna žlička kokosovega sladkorja
    • 1/2 čajne žličke vanilijeve arome


    Mleko in ovsene kosmiče posolimo, dodamo sladkor, vanilijo in...

  • Polpeti iz bučk in hrenovk
    Št. oseb: 4
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 10 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 1  izdolbena srednje velika zelena bučka 
    • 1 čebulo
    • 2 stroka česna
    • 3 kose hrenovke brez ovoja ( orig. 1,5 hrenovke)
    • 4 žlice mletih ovsenih kosmičev
    • 1 jajce
    • 1 žlica ribanega sira


    Vse...

  • Posebni polpeti
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 150-200 g mletega mešanega mesa
    • 2 žlici ovsenih kosmičev
    • 1/2 čebule
    • 1 žlica sezama
    • ščep kumine
    • ščep mletega česna
    • 1 jajce
    • sol

    Čebulo narežemo na drobne kose in jo popražimo na 1 žlici...

  • Piškoti za zajtrk
    Št. oseb: 4
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 180 g ovsenih kosmičev
    • 150g polnozrnate pirine moke
    • 2 zvrhani jušna žlici kokosovega sladkorja
    • 1 pest kokosovega čipsa
    • 2 žlici medu
    • 125 g masla
    • 1 čajna žlička sode bikarbone
    • vaniljeva...
  • Piškoti iz ovsenih kosmičev
    Št. oseb: 8
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 15 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 225 g zmehčanega masla
    • 200 g mešanih oreščkov (mandeljni, orehi, lešniki...)
    • 150 g temne čokolade z najmanj 70% deležem kakava
    • 320 g ovsenih kosmičev
    • 200 mehke bele moke
    • 150 g rjavega...

Danes ...

ASTRO-HRANA, sreda, 13. 11. 2019

Luna v dvojčkih je občutljiva na prehladna in pljučna obolenja, zato uživajte hrano, ki vas poleg hranilnih vrednosti tudi ščiti in zdravi v tem...

Naključni recepti

Domača cimetova granola
Domača cimetova granola

Seatavine, ki gredo v pečico: 500 g ovsenih kosmičev  2 pesti nadrobljenih lešnikov 2 pesti nadrobljenih mandljev 2 pesti mešanih semen ščep soli 1...

Kruhovi cmoki
Kruhovi cmoki

2 žemlji ali 3 kosi kruha ena majhna čebula 2 dl mleka 1 jajce sol poper peteršilj 3 - 4 žlice moke Žemlje narežemo na kocke. Na malo olja...