fbpx

Ovseni kosmiči

  • Malinov smoothie z ovsenimi kosmiči
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 0 minut
    • kokosovo mleko po potrebi
    • sok 1 pomaranče
    • 1/2 banane
    • 150 g malin
    • pest borovnic
    • 1,5 skodelice ovsenih kosmičev
    • 2 veliki žlici chia semen
    • kokosov chips

    Kosmiče, sok pomaranče, maline...

  • Smoothie iz banane in ovsenih kosmičev
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 3 minute
    • 1 banana
    • 1 dcl ovsenih kosmicev
    • čajna žlička chia semen
    • 1 žlica arašidovega masla
    • 1 dcl ovsenega napitka (ali katerega drugega po želji)
    • 1 nektarina
    • sadje po želji


    Vse sestavine zmešamo v...

  • Zajtrk z ovsenimi kosmiči in banano
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 0 minut
    • 1/2 zmečkane banane
    • 1 žlica kikirikijevega masla
    • 1/3 skodelice ovsenih kosmičev
    • ščep cimeta
    • 1/3 skodelice mandljevega mleka (ali drugega)
    • sadje po želji kot dodatek


    Večer prej zmešamo...

  • Hitri ovseni kruhki
    Št. oseb: 4
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 25 minut
    • 6 pesti ovsenih kosmičev
    • 5 žlic polnozrnate pirine moke
    • čajna žlička soli
    • čajna žlička sode bikarbone
    • 3-4 dcl tekočega jogurta


    Vse skupaj na hitro zmešamo in z žlico nadenemo kupčke na s...

  • Polpeti iz bučk
    Št. oseb: 3
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 20 minut
    • 1 velika zelena bučka 
    • 2 žlici skute
    • 2 žlici rdečega fižola v zrnu (je bolj čvrst)
    • 1 čebulo
    • mleti česen
    • 1 žlička čičerikine moke za vezavo (nadomesti eno...
  • Ovsena kaša
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 0,5 l mandljevega mleka
    • 5 žlic ovsenih kosmičev
    • ščep soli
    • 1 čajna žlička kokosovega sladkorja
    • 1/2 čajne žličke vanilijeve arome


    Mleko in ovsene kosmiče posolimo, dodamo sladkor, vanilijo in...

  • Piškoti za zajtrk
    Št. oseb: 4
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 180 g ovsenih kosmičev
    • 150g polnozrnate pirine moke
    • 2 zvrhani jušna žlici kokosovega sladkorja
    • 1 pest kokosovega čipsa
    • 2 žlici medu
    • 125 g masla
    • 1 čajna žlička sode bikarbone
    • vaniljeva...

Danes ...

ASTRO-HRANA, nedelja, 15. 9. 2019

Danes bomo kljubovali sistemu in ta bo zmagal, tako kot pojejo razvpiti Sex Pistols. Agresivne in kljubovalne energije lahko pridno uporabimo med...

Naključni recepti

Čokoladni souffle
Čokoladni souffle

160 g čokolade s 70% deležem kakava 140 g masla 50 g sladkorja 20 g moke 20 gramov grenkega kakava v prahu 4 jajca Za pripravo te sladice...

Kurkumino zlato mleko
Kurkumino zlato mleko

4 dl kokosovega mleka 2 čajni žlički kurkume 2 ščepca popra 1 vrečka vanilijevega sladkorja 2 čajni žlički rjavega sladkorja Mleku med segrevanjem...