fbpx

Chia semena

  • Malinina marmelada s chia semeni
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 10 minut
    • 500 g zmrznjenih malin
    • 3-4 velike žlice chia semen (odvisno od želene gostote)
    • 3 velike žlice sladkorja (jaz uporabim eritritol, ker je brez kalorij)

    V lonček stresemo maline s sladkorjem in...

  • Malinov smoothie z ovsenimi kosmiči
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 0 minut
    • kokosovo mleko po potrebi
    • sok 1 pomaranče
    • 1/2 banane
    • 150 g malin
    • pest borovnic
    • 1,5 skodelice ovsenih kosmičev
    • 2 veliki žlici chia semen
    • kokosov chips

    Kosmiče, sok pomaranče, maline...

  • Chia puding
    Št. oseb: 4
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 2 skodelici riževega napitka
    • 4 žlice chia semen
    • 1 banana
    • 1/2 skodelice kokosove moke
    • 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta
    • 1 žlica medu
    • cimet
    • veganski nadomestek smetane
    • nekaj koščkov...
  • Zajtrk v sladici
    Št. oseb: 2
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 0 minut
    • 3 žlice chia semen
    • 2 dcl kokosovega mleka (lahko tudi navadno, riževo ali mandljevo)
    • domača granola
    • pol zrelega manga
    • kapljica limoninega soka
    • kokosov čips 


    Chia semena stresemo v izbrano...

  • Ovsena kaša s chia semeni in popečeno banano
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 15 minut
    • 1,5 zvrhane jušne žlice zdrobljenih ovsenih kosmičev
    • 1/2 jušne žlice chia semen
    • 2,5 ml mleka
    • 1 žlica meda
    • konica čajne žličke cimeta
    • ščep soli
    • 1/2 čajne žličke masla
    • 1 banana
      ...
  • Kaki s pudingom, smetano in z mletimi piškoti
    Št. oseb: 1
    Težavnost: enostavno
    Priprava: 5 minut
    Kuhanje/Pečenje: 5 minut
    • 3 kakiji
    • chia semena
    • 1 vanilijev puding
    • mleti plazma piškoti
    • 3 žlice sladkorja
    • pol litra riževega napitka
    • voda ali sojino mleko za smetano
    • riževa smetana za stepanje

    Kakije olupimo in...

Naključni recepti

Krhki božično-novoletni piškoti
Krhki božično-novoletni piškoti

320 g namenske moke za peko 200 g surovega masla 1 vanilijev sladkor 2 rumenjaka 100 g sladkorja v prahu Maslo, ki mora biti zmehčano (najbolje, da ga...

Brstični ohrovt v solati
Brstični ohrovt v solati

40 dag ohrovtovih brstičkov olje kis sol poper zelen peteršilj 2 stroka česna Brstičke očistimo, operemo in skuhamo v slanem kropu. Odcejene takoj...